Regeneracja po bieganiu – ile trwa i jak ją przyspieszyć?

Regeneracja po bieganiu jest istotnym elementem utrzymania zdrowia i poprawy wydolności fizycznej. Czas regeneracji może być różny w zależności od intensywności treningu, indywidualnych predyspozycji organizmu oraz ogólnej kondycji fizycznej. W artykule przedstawiamy kilka sposobów, umożliwiających przyspieszenie i zwiększenie efektywności regeneracji po bieganiu. Rola regeneracji Regeneracja jest nieodłącznym elementem programu treningowego, która wprowadza równowagę fizyczną i […]

Continue Reading

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) – diagnostyka, objawy, leczenie i fizjoterapia

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest chorobą, która powoduje ograniczenie ruchomości kręgosłupa i klatki piersiowej, a w konsekwencji pogarsza jakość życia i może doprowadzić do powstania niepełnosprawności ruchowej. Leczenie i rehabilitacja skupiają się głównie na łagodzeniu przebiegu choroby. Jak rozpoznać ZZSK? Jakie zabiegi najlepiej zastosować i w jakim okresie przyniosą największą korzyść? ZZSK – co to […]

Continue Reading

Rak endometrium (trzonu macicy) – czynniki ryzyka, objawy, leczenie i rokowania

Rak endometrium, diagnozowany jest w Polsce u 6 tysięcy kobiet rocznie. Powyższe statystyki pozwalają zakwalifikować go do grupy najczęściej wykrywanych nowotworów ginekologicznych. Wśród czynników ryzyka wymienić można wiek (powyżej 50, roku życia) oraz otyłość. Mimo, że w ciągu roku na raka endometrium umiera 1,7 tysiąca pacjentek, choroba wcześnie wykryta jest nawet w 90% uleczalna. Jakie […]

Continue Reading

Badania operatorów

Są niezbędne do tego, by stwierdzić, czy ktoś może podjąć pracę jako operator widlaka lub innego pojazdu. Choć sporo badanych się ich obawia, kiedy nie dręczą nas schorzenia psychiczne, ich zaliczenie nie powinno sprawić nam znaczących trudności. Jak zatem wyglądają badania operatorów urządzeń? Na co powinniśmy się przygotować? Jak wyglądają badania operatorów? W pierwszej części […]

Continue Reading

Czy drenaż limfatyczny posiada efekty uboczne?

Presoterapia jest uważana za zabieg bezpieczny dla dorosłych w każdym wieku. Jak do tej pory nie udowodniono, że ma szkodliwe skutki uboczne. Pamiętać jednak należy, że – jak każdy zabieg medyczny – ma przeciwwskazania. Jakie są przeciwwskazania do presoterapii? Z zabiegiem wstrzymać powinny się osoby: cierpiące na poważne zaburzenia krążenia i choroby serca, z wszczepionym […]

Continue Reading

Dysfunkcja mięśni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i ćwiczenia

Fizjoterapia uroginekologiczna to dział zajmujący się pacjentami z problemami układu moczowo-płciowego. Najczęściej kojarzy nam się to pojęcie z kobietami w okresie ciąży i połogu, natomiast fizjoterapeuta uroginekologiczny może pomóc w przypadku wielu istniejących dysfunkcji, zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Anatomia mięśni dna miednicy Mięśnie dna miednicy wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. To struktury utrzymujące […]

Continue Reading

Stenty – rodzaje, zastosowanie, przebieg zabiegu i tryb życia po implantacji stentów

Choroba niedokrwienna serca, zawały i inne dolegliwości kardiologiczne to w dzisiejszych czasach zarówno problem ludzi starszych, jak i coraz częściej także tych młodszych. Jedną z najczęściej stosowanych w takich przypadkach procedur jest PCI (percutaneous coronary interventions), czyli zwiększenie przepływu krwi przez zwężone tętnice. Taki efekt można uzyskać dzięki stentom. Co to są stenty? Jak wygląda […]

Continue Reading

Masaż relaksacyjny u fizjoterapeuty – rodzaje, wskazania i efekty

Nieodłącznym elementem współczesnego świata jest stres, pośpiech i zmęczenie. Stres w miejscu pracy, stres emocjonalny i fizyczny mogą negatywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie. U niektórych osób pojawia się zmęczenie psychiczne, problemy z koncentracją lub kreatywnością, niepokój i wyczerpanie. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tymi negatywnymi skutkami jest masaż relaksacyjny. Wyjaśniamy, jakie są wskazania i […]

Continue Reading

Jak często wykonywać drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny z użyciem urządzenia (tzw. presoterapia) jest zabiegiem medycznym i kosmetycznym. Lista zastosowań i pozytywnych efektów na organizm jest bardzo długa. Aby uzyskać pożądany efekt, ważne jest odpowiednie przeprowadzenie zabiegu, m.in. wybranie programu dostosowanego do stanu pacjenta oraz częstotliwość zabiegów. Jak często powinno się wykonywać drenaż limfatyczny? Wyjaśniamy. Jak często wykonywać drenaż limfatyczny, jeśli […]

Continue Reading

Kontuzje biegaczy – jak zapobiegać najczęstszym urazom?

Od kilku lat zauważyć można wzrastającą tendencję do prowadzenia zdrowego trybu życia.  Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się coraz szybciej. Ludzie sięgają po przeróżne formy ruchu, z czego najczęściej wybierają bieganie. Na początek wystarczą wygodne buty, odpowiedni strój i oczywiście odrobina chęci. Jednak należy pamiętać, że każdy sport, uprawiany amatorsko lub zawodowo, wiąże się z […]

Continue Reading